Sunday, 26 April 2015

PENTINGNYA B COMPLEX DALAM TUBUH AGAR KEKAL SIHAT

April 26, 2015 0

Tubuh kita perlukan vitamin untuk melengkapkan sistem dalam badan...Kalau tak lengkap mcmner sesetengah sistem tubuh tu nak melakukan pemprosesan..Salah satunya, zat B..yang mana terdapat pada makanan yang diambil setiap hari...

Makanan yang ada zat B :-

- Gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, buah-buahan, hati, ikan, ginjal, kentang manis,

- Tapi tak semua yang sanggup/boleh makan makanan zat B...Sebenarnya..zat B terdiri daripada 8 vitamin..Sebab tu lah..zat B dipanggil B COMPLEX..

Ape itu B COMPLEX???

Vitamin B1~menggalakkan pertumbuhan dan merangsang fungsi otak, membantu kesihatan sistem saraf, mencegah kelesuan, meningkatkan stamina, membantu sistem pencernaan dan metabolisma
Vitamin B2~Memproses asid amino dan lemak.Juga membantu mengaktifkan vitamin B-6 dan asid folic.
Vitamin B3~Membantu mengurngkan kolestrol didalam darah dan pengaliran kolestrol dalam darah;membantu dalam kesihatan kulit yang baik,membantu sistem pencernaan.. Kajian klinikal membuktikan kadar B3 yang rendah dapat menyebabkan depresi dan seterusnya meninggikan kadar utk menjadikan seseorang psyco/sakit mental
Vitamin B5~Membantu mengurangkan stress fizikal/mental; membantu mengurangkan penuaan pramatang
Vitamin B6~Vitamin utama dalam proses asid amino. Mengawal serotonin didalam otak kerana ketidak seimbangan serotonin akan menyebabkan depressi..
Vitamin B9~Bersama2 dengan vitamin B12, vitamin B9 membantu fungsi neurotransmitter as well as aktiviti mengurangkan depresi didlm badan
Vitamin B12~Mengawal kesihatan sistem saraf dan membantu pembinaan sel darah. Kekurangan B12 akan menyebabkan depressi,tidak tenteram